– التواصل الشخصي مع الكابتن مصطفى الجندي.
– متابعة التغذية عبر التطبيق وتعلم كيفية دمج العناصر الغذائية في البرنامج لفهم جميع مكوناته الغذائية.
– مكالمة زووم بعد الاشتراك + مكالمة زووم بعد استلام البرامج + مكالمة زووم أو واتساب كل 3 أسابيع (يمكن إجراء المكالمات عبر واتساب أو زووم حسب رغبتك).
– تصميم برامج تدريبية وتغذوية مناسبة لك. يتم تعبئة نموذج تعريف شخصي يتضمن جميع المعلومات ذات الصلة حول مجهودك، وروتينك اليومي، وأطعمتك المفضلة وغير المفضلة، وتدريباتك السابقة ونتائجك، وإصاباتك السابقة والحالية، وغيرها من المعلومات اللازمة لتصميم برنامج تدريب وتغذية مناسب.
– جدول غذائي يحتوي على بدائل في حال عدم توفر بعض المكونات. – جدول تدريب مصمم خصيصًا لأهدافك ونمط حياتك، ويمكن تعديله وفقًا للتقدم أو الاحتياجات أو الظروف المتغيرة.
– متابعة أسبوعية لتقييم أدائك التدريبي، ومدى التزامك بالنظام الغذائي والتمارين، وجهودك طوال الأسبوع. تابع قياساتك أو صورك (عبر ورقة إكسل + واتساب).
– رد يومي على الاستفسارات خلال ٢٤ ساعة (عبر الواتساب، الرسائل النصية، أو الرسائل الصوتية).
– مكالمات زووم أو واتساب كل ٣ أسابيع.
– متابعة فيديو لضمان جودة التدريب، واستهداف العضلات بفعالية، وضمان قوة عضلية مثالية.