تواصل شخصي مع الكابتن مصطفى الجندي.

صمّم برامج تدريبية وتغذوية مُصممة خصيصًا لك. املأ استمارة تعريفية للتعرف على جميع المعلومات ذات الصلة بجهدك وروتينك اليومي، وأطعمتك المفضلة وغير المفضلة، والتدريبات السابقة ونتائجها، والإصابات السابقة والحالية، وغيرها من المعلومات اللازمة لتصميم برنامج تدريبي وتغذوي مُناسب.

بعد التسجيل، وملء استمارة التعريف، ومشاهدة الصور والقياسات، سيتم عقد مكالمة زووم أو نقاش تمهيدي. يهدف النقاش إلى معرفة المزيد من التفاصيل.

جدول غذائي يتضمن بدائل في حال عدم توفر بعض المكونات.

جدول تدريب مُصمم خصيصًا لأهدافك ونمط حياتك، معدّل وفقًا للتقدم والاحتياجات والظروف المتغيرة.

متابعة أسبوعية لتقييم أدائك التدريبي، والتزامك بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية، وجهدك طوال الأسبوع. يتم تتبع القياسات أو الصور (عبر ورقة إكسل + واتساب).

رد يومي على الاستفسارات خلال ٢٤ ساعة (التواصل عبر واتساب، الرسائل النصية، أو الرسائل الصوتية).

مكالمات زووم أو واتساب شهرية. متابعة بالفيديو للتأكد من جودة التدريب المناسبة، واستهداف العضلات بشكل فعال، وضمان قوة العضلات المثالية.